我是这样好起来的
内容简介:
这是一本针对当代人情绪失衡问题的自我疗愈指南。本书以作者战胜抑郁情绪的心理治疗经验和亲身经历为基础,提供了多种情绪疏导工具和自我疗愈方法。
愈发常态化的情绪问题,如焦虑、恐惧、担忧、强迫、无奈、绝望等都是潜在的心理问题导火索。本书遵循心理治疗的科学性指导,给身处高压环境的当代人切实可行的自我调节方法,引导读者拥有健康平衡的心态。第一视角、幽默的语言、生活化的内容深入浅出、通俗易懂,读者可以从中得到共鸣与解压,收获心灵的治愈。
作者简介:
中级心理治疗师,华中科技大学硕士。
华师经纪特邀讲师,先后为华为、中国移动等知名企业和社区开展心理培训讲座和公益辅导。
拥有近万小时咨询治疗经验,也曾陪伴重度抑郁症亲属治疗康复,擅长心理危机干预,从个体认知层面,解决情绪抑郁在心理治疗中的本质问题,注重提升咨询者的自我疗愈能力,唤醒他们曾丢失的生命力。
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